Apa este esentiala pentru supravietuirea oricarei specii vii.

Organismul uman contine o mare cantitate de apa. Cum o parte din aceasta apa se pierde zilnic, ea trebuie inlocuita. In anotimpul cald, cand transpiram mult, cantitatea de lichid consumata trebuie sa fie si mai mare.

Lichidele cel mai frecvent consumate de om sunt apa, ceaiurile, sucurile de fructe si de legume, siropurile.

Cata apa ar trebui sa consumam?

Cantitatea de apa necesara este de 1,5-2 litri pe zi.

Desigur, aceste cantitati  se modifica in functie de diversi factori care influenteaza echilibrul dintre aportul si pierderea de apa, cum sunt temperaturile ridicate, varsta, efortul fizic crescut sau diverse boli.

Copiii, de exemplu, au un risc crescut de deshidratare in cazul temperaturilor ridicate.