Detalii Activitate
<< InapoiNume: Facem genuflexiuni
Loc desfasurare: curtea scolii
Durata: 10 minute
Numar participanti: 10
Descriere: Genuflexiunile sunt exercitii de baza pentru oricine doreste sa-si tonifice picioarele si fesele. Miscare: Incet si controlat, indoiti genunchii la 90 de grade Asigurati-va ca tineti spatele drept, nu va cocosati si nu va inclinati in spate/fata. Stati cateva secunde in pozitia cea mai joasa apoi ridicati-va usor trunchiul, indreptand picioarele pana la pozitia de start. Pe masura ce va intindeti genunchii concentrati-va atentia asupra muschilor fesieri, angajandu-i in timp ce stati in picioare. Repetati pana terminati o serie.
